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Comment identifier un pervers narcissique ?

Salut les winners, c’est Maxou ! Dans cet article, nous allons découvrir 10 signes pour identifier un pervers narcissique. Les pervers narcissiques sont bien plus nombreux qu’on ne le pense et bien plus dangereux qu’on le soupçonne. Si l’on commence à parler de plus en plus de ces personnalités pathologiques, la façon de les reconnaitre est encore trop peu connue.

Les percer à jour est pourtant indispensable quand on sait les dégâts que peuvent causer ces êtres sans scrupules chez ceux qui ont le malheur de croiser leur route. Pour vous protéger et protéger les autres, découvrez les 10 signes pour identifier un pervers narcissique.

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QU’EST-CE QU’UN PERVERS NARCISSIQUE ?

Si ce terme est parfois utilisé de façon abusive, le pervers narcissique est une forme de personnalité pathologique, abondamment décrite par la littérature psychiatrique. Il s’agit d’un être qui utilise une apparence très séduisante pour mieux manipuler les autres et les utiliser à ses fins.

Dépourvu d’empathie, il se fiche de la souffrance qu’il peut causer aux autres. Il n’hésite donc pas à avoir recours à diverses formes de violences psychiques et physiques pour obtenir ce qu’il souhaite. Ce grand manipulateur ne s’épanouit que dans la manipulation et la domination.

Pour masquer sa piètre image de lui-même, il possède un égo surdimensionné et a besoin d’être admiré en permanence. Afin de préserver son image en société, il ne se livre à ces accès de violence que dans la sphère privée, loin des regards et des témoins.

LES PERVERS NARCISSIQUES SONT-ILS VRAIMENT DANGEREUX ?

La réponse à cette question est sans appel : OUI. Les pervers narcissiques sont des gens dangereux. Loin d’être un nouveau terme à la mode, il s’agit d’êtres dénués d’émotions, qui ont besoin de dominer leur entourage pour se sentir exister. Qu’il s’agisse de leurs collaborateurs, de leur femme, ou de leur enfant. Personne n’échappe à leur emprise toxique.

Les victimes d’un pervers narcissique s’en sortent avec d’importantes séquelles psychiques, une estime d’elles-mêmes détruite et des problèmes relationnels. Il est aussi fréquent que des violences physiques s’ajoutent aux violences psychologiques.

Un pervers manipulateur installe une emprise qui lui permet de rendre sa victime dépendante. Il exerce ensuite sa tyrannie sur elle, jusqu’à ce qu’il s’en lasse et passe à une autre proie.

Si les 10 signes pour identifier un pervers narcissique que vous allez découvrir ne sont pas les seuls, ils vous aideront à détecter le danger avant de tomber dans leur piège.

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identifier pervers narcissique — Si vous vous retrouvez face à un pervers narcissique, fuyez ! 😉

LES 10 SIGNES POUR IDENTIFIER UN PERVERS NARCISSIQUE

Si une personne de votre entourage présente plusieurs de ces signes, il y a de grands risques que vous soyez confronté à un pervers narcissique, aussi appelé pervers manipulateur.

1) IL UTILISE LE CHANTAGE ET LA MANIPULATION

Le premier signe pour identifier un pervers narcissique, c’est sa tendance à utiliser en permanence le chantage et la manipulation pour arriver à ses fins. Il ne recule devant aucune forme de pression. Souvent, il utilise le chantage affectif pour culpabiliser sa cible.

S’il possède une forme d’autorité sur elle, dans le cas d’un supérieur par exemple, il n’hésitera pas à rappeler lourdement les avantages que sa position lui confère. Le pervers manipulateur n’hésite pas à utiliser la menace plus ou moins voilée.

Si la conversation a lieu en public, elle sera toujours formulée de manière subtile et enrobée d’humour, afin que seule la victime puisse la comprendre.

En privé, en revanche, il n’hésite pas à utiliser des termes brutaux : menaces de commettre des violences, menaces de mort, chantage au suicide. Tout est bon pour faire plier l’autre et obtenir ce qu’il souhaite.

2) IL NE DIT PAS CLAIREMENT SES BESOINS OU SES ENVIES

Contrairement aux personnes saines et équilibrées, le pervers narcissique n’exprime jamais clairement ses envies et ses besoins. Dans une sorte de jeu malsain, il préfère les taire et faire comprendre aux autres qu’ils doivent les deviner. Lorsqu’ils échouent, il entre dans une colère noire et leur reproche de ne pas prendre soin de lui. Tout en continuant de refuser d’énoncer clairement ce qu’il veut.

Ce manège destructeur a un but : mettre en échec sa cible pour saper son estime d’elle-même. Une femme qui voit son mari lui reprocher sans cesse d’être incapable de faire son bonheur va se mettre rapidement à douter d’elle-même.

Idem pour un salarié qui voit son travail systématiquement démoli par son manager, alors même qu’il n’a pas reçu de consignes claires. Une fois déstabilisés de la sorte, les victimes sont plus faciles à manipuler.

3) IL ENTRE DANS DES COLERES BRUTALES SANS RAISON

Quand on se plie à ses volontés, le pervers manipulateur peut se montrer charmant et agréable à vivre. Mais sa vraie nature n’est jamais loin. Il lui arrive fréquemment d’entrer dans des colères violentes, sans raison apparente. Des accès de fureur aussi imprévus qu’inexpliqués, qui laissent totalement démunis ceux qui les subissent.

Là encore, ce comportement, en apparence insensé, a un but : maintenir son emprise par la peur. Les proches du manipulateur se mettent à craindre de le contrarier et à surveiller leurs moindres faites et gestes, de peur de déclencher une nouvelle ire. Ils accèdent à la moindre de ses volontés et perdent peu à peu contact avec la réalité. Cette manière de plier les autres à sa volonté est un signe pour identifier un pervers narcissique.

4) IL SE CONTREDIT SANS JAMAIS LE RECONNAITRE

L’un des signes pour identifier un pervers narcissique, c’est qu’il est capable de se contredire dans la même conversation, voire dans la même phrase. Véritable anguille, il est capable de tous les mensonges pour retomber sur ses pattes. Quand on le met face à ses contradictions, il nie farouchement et déclare d’un péremptoire que c’est l’autre qui n’a rien compris. S’il souffle ainsi le chaud et le froid, c’est, une fois encore, par pur calcul.

De cette manière, il est difficile de le suivre, ce qui devient un nouveau prétexte pour se mettre en colère et donner l’impression aux autres qu’ils sont trop bêtes pour le comprendre. Cela lui permet aussi de mentir à sa guise et de modeler la réalité en fonction de ce qui l’arrange. Car le pervers manipulateur est irrémédiablement fâché avec la vérité.

5) IL IGNORE LES DEMANDES OU LES BESOINS DES AUTRES

Un signe pour identifier un pervers narcissique qui ne trompe pas, c’est qu’il est totalement incapable de se préoccuper d’une autre personne que de lui-même. Seul compte ses envies et ses besoins. Il ne prend jamais des autres en considération. Même quand ceux-ci expriment clairement ce qu’ils veulent, il continue de faire la sourde oreille. Même lorsqu’il assure prendre en considération ce qu’on lui dit, il n’en fait rien.

Prenons un exemple concret : si l’un de ses proches lui demande de corriger un comportement qui le blesse, il va promettre de ne plus recommencer. Mais il ne changera pas pour autant. On lui demande de s’occuper d’une tâche importante ? Il va promettre qu’il est sur l’affaire, mais ne fera rien pour la faire avancer. Il ne s’implique que dans quelque chose que lorsqu’il est partie prenante.

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6) IL RAMENE TOUJOURS TOUT A LUI ET SE MET SANS CESSE EN AVANT

Comme il est incapable de s’intéresser aux autres, le pervers manipulateur ramène toujours tout à lui. Il agit exactement comme s’il était le centre du monde et que le reste de l’univers n’existait que pour le servir. Il ne rate jamais une occasion de monopoliser l’attention et de voler la vedette. C’est le genre de personne qui n’hésite pas à détourner l’attention pour l’attirer à lui, même dans des occasions aussi solennelles qu’un mariage ou un enterrement.

Quand quelqu’un essaie de se confier à lui en racontant un moment difficile, il dévie systématiquement la conversation sur lui. Si un ami lui annonce qu’il vient de perdre un proche, il va immédiatement raconter sa propre réaction face à un décès. Peu importe ce dont il est question, il a toujours quelque chose à dire.

7) IL PREND LA POSITION DE LA VICTIME POUR SE FAIRE PLAINDRE

Lorsqu’il ne se fait pas admirer, le pervers narcissique aime se faire plaindre. Il adopte systématiquement la posture de la victime, même quand les événements qui lui arrivent sont entièrement sa faute.

Bien entendu, il nie farouchement toute implication. Il a toujours un coupable tout désigné. Il est victime de la jalousie des autres, de leur incompétence, de l’Etat, des classes supérieures, de ses parents qui ne l’ont pas aimé, de son employeur qui ne sait pas reconnaitre son talent. Bref, il est toujours parfait, en toutes circonstances.

S’il n’a pas réussi à faire grand-chose de sa vie, c’est que le monde entier s’est ligué contre lui. A force de se victimiser, il finit souvent par croire réellement à ses propres affabulations.

8) IL JUGE, CRITIQUE ET HUMILIE LES AUTRES

Un signe pour identifier un pervers narcissique, c’est qu’il n’a pas sa langue dans sa poche. Rien ni personne ne trouve jamais grâce à ses yeux et il n’hésite pas à le faire savoir. Il juge avec une sévérité implacable et ne tient pas compte des éventuelles circonstances atténuantes.

A l’entendre, il fait toujours mieux que tout le monde et les autres ne sont que des idiots, ou des fainéants. Avare de compliments, il trouve toujours quelque chose pour dénigrer les autres. Pour ne pas écorner la belle image qu’il forge pour la société, il utilise souvent la couverture de l’humour pour cacher ses piques et ses critiques.

Pire : s’il se moque de sa tête de turc en public, il va tenter d’amener les autres à prendre son parti et à se moquer avec lui. En revanche, il va de soi qu’il ne tolère aucune critique sur ses propres actions.

9) IL REFUSE TOUTE FORME DE REMISE EN QUESTION

Un pervers manipulateur est totalement incapable de reconnaitre qu’il a un problème et que son comportement est toxique. Le propre de cette personnalité pathologique, c’est qu’elle exclut toute remise en question. Pour lui, le problème vient des autres et il n’a rien à se reprocher.

Inutile d’espérer le faire changer et lui ouvrir les yeux, c’est tout bonnement impossible. Sa stratégie de défense consiste à discréditer tout contradicteur, en l’attaquant avec violence.

10) IL SE MONTRE CRUEL QUAND QUELQU’UN LE CONTRARIE

Ce qui rend le pervers narcissique particulièrement dangereux, c’est qu’il n’éprouve pas d’empathie pour les autres et ne supporte aucune contrariété. Il est donc capable d’être particulièrement cruel envers ceux qui refusent de se plier à ses volontés, ou ceux qu’il estime avoir besoin de soumettre.

Il ne recule ni devant la violence psychique, ni devant la brutalité physique. Lorsqu’il parvient à faire souffrir sa cible, il éprouve un sentiment de puissance qui lui donne une grande satisfaction.

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COMMENT REAGIR FACE A UN PERVERS NARCISSIQUE ?

Si vous vous rendez compte que vous faites face à un pervers narcissique, il n’y a qu’une seule chose à faire : fuir. Cela n’a rien de lâche, c’est une mesure de sauvegarde de votre intégrité absolument indispensable.

Abandonnez toute illusion d’arriver de le faire changer, de l’amender, ou de prendre le dessus sur lui. C’est absolument impossible. Même s’il peut être difficile de couper les ponts avec un proche, c’est une mesure de survie indispensable. N’ayez pas de scrupules, il n’en aura aucun avec vous !

Si vous êtes dans un cadre où couper les ponts est impossible, au travail par exemple, réduisez vos contacts au minimum et ne lui donnez pas l’occasion de vous séduire pour commencer à asseoir son emprise sur vous.

Les pervers narcissiques sont des personnalités pathologiques, qui ne peuvent s’épanouir que dans la violence et la domination. Réellement dangereuses pour leur entourage, elles ne laissent pas ceux qui croisent leur route indemnes. Grâce à ces 10 signes pour identifier un pervers narcissiques, vous savez maintenant comment reconnaitre ces prédateurs.

Si vous avez encore des doutes, vous pouvez vous référér à la liste des 30 critères de la psychothérapeute experte en manipulateurs, Isabelle Nazare-Aga, pour identifier un manipulateur. N’oubliez pas : le plus important est de vous protéger en fuyant le plus loin possible !

Comment reconnaitre une relation amoureuse toxique ?

Quels sont les signes qui montrent qu’on est dans une relation amoureuse toxique ? Comment la reconnaître et comment s’en sortir ? Parce que ce n’est pas rien, d’être avec une personne toxique. On parle aujourd’hui d’un terme qui est assez commun, avec celui des « pervers et manipulateurs narcissiques ». Et vivre avec une personne qui vous détruit, ce n’est pas quelque chose de négligeable.

Vous devez comprendre qu’une telle relation ne doit pas exister, ce n’est pas normal. Vous devez vraiment prendre votre vie en main. Absolument tout donner pour sortir de cette situation cauchemardesque. Voyons ensemble comment procéder. Mais avant cela, mettons des mots sur ce qu’est une relation toxique.

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QU’EST-CE QU’UNE RELATION TOXIQUE ?

Une relation toxique est comme l’intérieur d’une maison qui s’affaisse lentement sous le poids d’importantes quantités d’eau. A force, l’eau finira par briser la vitre. Et peut-être bien que vous serez noyé.

En effet, les relations humaines n’ont jamais été simples. Parce que chaque individu est unique et est soumis à des forces très complexes. Il n’est pas rare que le fait de fréquenter une personne crée des tensions qui finissent par être destructrices.

Il est donc indispensable de savoir reconnaitre ce type de relation pour mettre en œuvre des actions efficaces afin d’en sortir au plus vite. Qu’elle soit de nature familiale, amoureuse, amicale ou même professionnelle.

Une relation toxique aura toujours tendance à vous rendre complètement dépendant de l’autre. Cette dépendance peut agir autant au niveau de votre capacité à accomplir une tâche spécifique, qu’au niveau même de votre volonté à passer à l’action. Ou encore de faire des choix dans votre intérêt.

C’est une relation qui vous contraint à toujours vous servir en dernier, après l’autre. C’est une relation qui vous détruit en silence. Dit ainsi, on comprend aisément qu’il est urgent d’apprendre à connaitre le profil des personnes avec qui il est possible de se retrouver dans des relations toxiques.

Toutefois, il est difficile d’identifier un profil type propre à de tels individus. Une personne en apparence inoffensive peut s’avérer être la plus grande des manipulatrices. Une chose est certaine : une telle personne se servira toujours de la manipulation. Un individu qui apparait dans votre vie et qui se montre trop vite aimable, un peu trop disponible, disposé à vous écouter, à tout instant. Qui vous dit quoi faire, comment vous comporter et qui tombe facilement dans les excès, présente de fortes chances d’être un manipulateur. Mais bien entendu, il existe des exceptions. Ouvrez donc grand les yeux et les oreilles.

LES TROIS CRITERES

Il existe trois critères pour repérer si vous êtes en compagnie d’une personne toxique :

le premier critère, c’est l’épanouissement dans votre couple. Quand vous êtes dans une relation avec une personne, l’objectif c’est d’être épanoui.

Donc, si là maintenant, vous n’êtes pas heureux ou heureuse, cela signifie qu’il y a un problème et un risque que cette personne soit toxique. Parce le but de la relation de couple, c’est de pouvoir se soutenir, s’apporter mutuellement. C’est également le pouvoir d’être bien ensemble. Si la notion de « bonheur » n’est plus présente dans votre histoire, si elle a été mise de côté. Alors vous êtes sans doute en face d’une personne qui est toxique.

le second critère, c’est si votre partenaire n’est jamais satisfait de vos actions. Une personne toxique, c’est une personne toujours insatisfaite. Quoi que vous fassiez, quoi que vous arriviez à mettre en place dans la relation, quoi que vous soyez, ce n’est jamais suffisamment bien.

Donc, si vous êtes en face d’une personne qui vous critique constamment, si vous êtes en face d’une personne qui ne vous accepte pas tel que vous êtes, qui vous fait vous sentir nul et bête, qui vous fait des reproches. Cette personne vous considère comme un moins que rien. Ces critères-là sont liés à une personne toxique.

Pourquoi ? Tout simplement parce que vous allez avoir une attitude qui n’est pas positive. C’est-à-dire que, quand on est avec une personne toxique, cette dernière ne va pas nous aider à nous sentir mieux. Elle ne va pas nous aider à avoir confiance en nous. De ce fait, vous êtes de plus en plus malheureux. Car une fois que vous avez perdu confiance en vous, alors vous allez avoir du mal à quitter cette personne toxique.

le dernier critère, c’est si votre partenaire prend l’ascendant sur vous. Une personne toxique est quelqu’un qui va « profiter » de vous. Peut-être que ce soit votre argent, de votre temps, de votre énergie.

C’est une personne qui ne va rien faire pour la relation, pour le couple, ou pour vous. Mais qui va toujours vous demander de faire cette démarche administrative, de bien tenir la maison, de lui transmettre de l’argent, etc. Parce qu’une personne toxique, c’est une personne qui est là pour profiter de la situation et à qui vous n’avez réussi à mettre des barrières.

CEUX QUI EXPLOITENT LA DEPENDANCE EMOTIONNELLE

Pour ces personnes-là, leur objectif premier est de vous endormir afin de mieux vous tenir enfermé. De ce fait, la personne qui vous maintient dans la relation toxique mettra tout en œuvre pour occuper le plus grand espace dans votre vie. Plus vous lui ouvrirez les bras, plus vous vous confierez à elle, plus il vous tiendra et plus il vous sera difficile de vous en éloigner. Créer la dépendance émotionnelle est l’objectif final.

Donc, la façon la plus simple de voir les choses venir, c’est d’analyser l’attitude des personnes qui vous entourent. De façon générale, bien qu’il existe des personnes qui posent des actions désintéressées, l’homme agit le plus souvent sur la base de ses intérêts. Alors, si la bienveillance d’autrui est trop belle pour être sincère, vous feriez mieux de vous en méfier.

La dépendance émotionnelle est beaucoup plus utilisée dans les relations amoureuses. Parce qu’une personne qui aime réellement est prête à faire de nombreuses concessions. L’étau se resserre très rapidement sur la victime.

CEUX QUI RABAISSENT LES AUTRES

Par ailleurs, il est aussi important de savoir que les personnes qui maintiennent les autres dans les relations toxiques, les pervers narcissiques par exemple, souffrent le plus souvent de véritables troubles émotionnels.

Car une personne qui a longtemps été rabaissée aura tendance à reproduire le même schéma dans ses relations avec les autres. Si tant est qu’elles se trouvent un peu faibles car tout devient un conflit d’ego.

Ainsi, cette personne pense redorer son ego en rabaissant les autres. En poussant les autres à se retrouver plus bas qu’elle. C’est dans ce cas une sorte d’obsession et donc des actions inconscientes, presque instinctives, qui s’en suivront.

Le cadre professionnel est l’environnement dans lequel ce type de relation toxique prospère le plus. Le fait qu’un rapport hiérarchique soit établi à l’avance ne fait que plonger la victime dans un labyrinthe plus profond. La peur des représailles et du qu’en-dira-t-on ou même des contraintes financières ne font que complexifier la situation.

CEUX QUI FONT DU CHANTAGE

Menacer de se suicider, crier partout de ne plus trouver un sens à sa vie, de ne plus savoir quoi faire. Autant d’arguments utilisés par une personne qui peut maintenir une autre dans une relation toxique. La victime est battue sur le champ de l’émotion. A cause de ce chantage.

De plus, c’est après avoir soigneusement étudié sa victime qu’un manipulateur avance ses pions. Il sait alors comment s’y prendre, quels argumenter avancer pour faire plier sa victime et l’empêcher de partir. Ou même la contraindre à poser certaines actions qui ne sont pas toujours dans son propre intérêt.

Dans un autre sens, un manipulateur peut utiliser un secret qu’il détiendrait pour inciter une personne à rester sous son emprise. Ainsi, le chantage prend alors une tournure plus offensive et plus brutale.

CEUX QUI PROCEDENT PAR LA VICTIMISATION

Il est possible de se retrouver au cœur d’une relation toxique et d’en être la victime sans le savoir. En effet, le manipulateur trouvera les moyens de se faire passer pour la victime, alors qu’elle est celle qui actionne chaque composante de la machine. C’est ce qu’on appelle la victimisation. Les mots utilisés, l’attitude adoptée après chaque coup. Tout est fait de manière à vous maintenir sous le poids de la relation.

Votre conscience sera donc constamment éprouvée. Et pour y arriver, il existe un outil extrêmement efficace : la persuasion. La persuasion a un pouvoir extraordinaire. A condition d’être bien utilisée.

Ainsi, chacune de vos actions tiendra chaque fois vous conforter dans votre mauvaise position. Vous en arriverez vous-même à vous en vouloir, alors que vous êtes la personne qui encaisse les coups.

LES EGOISTES

Par ailleurs, une personne qui utilise tous les moyens pour que vous soyez disponible pour elle et qui ne se tourne pas le pouce quand il s’agit de vous renvoyer l’ascenseur. Une personne qui fait toujours passer ses intérêts en premier, et vous range constamment au second plan. Une telle personne ne pense qu’à elle est égoïste.

Quand une personne compte pour vous, vous trouvez les moyens de lui faire savoir, par les actes que vous posez, alors pourquoi pas elle ?

S’il vous revient à chaque fois de demander de l’attention pour en recevoir, alors que vous en donnez sans relâche, ne cherchez pas plus loin. De ce fait, vous êtes au cœur d’une relation toxique.

La seule voie de sortie, c’est de partir de cette relation. Sortir d’une relation toxique n’est pas chose aisée. L’opération est d’autant plus complexe que le bourreau ne lâchera pas facilement prise. Une fois que sa victime aura manifesté le besoin de se tirer d’affaires. Ne l’oubliez pas, le bourreau est parfois aussi dépendant que la victime.

Mais avant d’en arriver là, il faut tout d’abord admettre ce fait. Et prendre conscience que l’on est pris dans le piège d’une relation toxique.

ADMETTRE QUE VOUS ETES LA VICTIME

Une relation toxique a pour procédé de vous anesthésier tout doucement. Ne vous attendez pas à ce qu’un pervers narcissique vous jette clairement au visage qu’il vous mène par le bout du nez.

L’un des obstacles les plus difficiles à franchir, c’est d’arriver à se dire que l’on n’est en rien le coupable. Lorsqu’une relation se termine, chacun des acteurs tente, par tous les moyens, de montrer à l’autre quel est le fautif. C’est le premier combat que vous devez remporter.

Une fois que vous aurez écarté le sentiment de culpabilité, vous verrez beaucoup plus claire pour envisager la suite des choses. La dissimulation, la persuasion et l’intimidation sont les armes qui rendent de telles relations dangereuses, dévastatrices et destructrices en silence. C’est bien pour cela que le déclic peut venir d’une personne tierce. Il est difficile de s’ouvrir les yeux soi-même.

Et le plus difficile après l’acceptation, c’est de prendre la décision de sortir de cette relation. Il s’agit, à ce niveau, de prendre toute la mesure de ce qu’une telle décision implique : pression, regret, perte de certains avantages, solitude, etc.

IL FAUT TOUT COUPER

Pour se défaire d’une emprise d’une relation toxique, il va falloir « prendre le taureau par les cornes ». Comme je vous l’expliquais précédemment, le bourreau est tout aussi dépendant de cette relation. Elle lui apporte quelque chose. Il va sans dire qu’il ne laissera pas les choses lui échapper si facilement.

Pour limiter l’emprise de celui qui maintient la relation toxique, il faut lui couper l’oxygène. Il faut donc trouver le moyen de limiter les rencontres physiques et même les appels. L’objectif est de vous mettre à l’abri des actions qui vous causeront du tort. Qu’il s’agisse d’une relation amicale ou amoureuse, vous devez partir.

Trouvez le moyen de couper tous les liens qui vous retiennent. Bien sûr, ce ne sera pas forcément facile. Surtout si vous avez été longtemps attaché à cette personne. Mais pensez surtout à ce que cette relation vous vole, à ce qu’elle vous empêche d’avoir et aussi aux séquelles qu’elle vous a laissées.

S’il s’agit d’une relation professionnelle, la relation est un petit peu plus délicate. Dans la mesure où vous avez la possibilité d’être muté dans un autre service, n’hésitez pas à en formuler la demande. Mais si cela est impossible, et que vous avez déjà tout essayé pour quitter l’emprise de cette personne qui vous mène la vie dure au bureau. Tout ce qu’il vous restera à faire, ce sera de rendre votre démission.

C’est finalement un exercice qui consiste à comparer ce que l’on perd à ce qu’on pourrait y gagner. C’est un choix difficile. Mais c’est un choix qui doit être fait et assumé.

SE RECONSTRUIRE

Une relation toxique laisse des traces. Votre amour-propre en prendra forcément un coup, sans parler de votre confiance en vous-même. Certaines relations laissent leurs victimes en lambeaux, une fois que les chaines sont tombées. Démarre alors un long processus, qui consistera à se refaire.

Dans un premier temps, vous devez vous recentrer sur vous-même. Faites le point de votre vie : où en êtes-vous avec vos projets personnels ? Depuis combien de temps avez-vous laissé vos intérêts passer en seconde position ? Qu’en est-il de vos amis, de votre famille ? N’oubliez pas qu’une relation toxique aura tendance à vous éloigner des autres et de vous isoler.

Maintenant que vous êtes libres, vous devez vous rapprocher des autres. Mais attention, vous devez vous y prendre avec patience et indulgence. Les séquelles d’une relation toxique peuvent aller d’une tendance à vouloir rendre son coup à une facilité à tomber dans la paranoïa.

Tout le monde n’est pas comme cette personne que vous avez enfin réussi à sortir de votre vie. Ne laissez pas son ombre vous poursuivre et gâcher le bonheur, qui vous tend à nouveau la main.

C’est en cela qu’il est peut-être important de prendre un petit temps d’observation pour se rééquilibrer, avant de laisser d’autres personnes prendre de l’importance dans votre quotidien.

TENIR FERME

Une personne que vous avez réussi à sortir de votre vie ne restera sûrement pas les bras croisés. Par plusieurs moyens, elle tentera de reprendre le contrôle. Soyez apprêté à cela. Tenez ferme.

Ne soyez pas surpris de la voir essayer de ternir votre image. Pour de telles personnes, tous les coups sont permis. Elle tentera par tous les moyens de vous atteindre. Parce qu’elle ne peut plus vous avoir sous son emprise constamment, comme par le passé, ses coups se feront plus violents.

Dans certains cas, attendez-vous aussi à ce que la tentation de retourner avec elle vous frôle l’esprit. Ne dit-on pas que les habitudes ont la peau dure ?

PARLER POUR SE LIBERER

Le plus grand allié d’un pervers narcissique, c’est le silence. Il n’hésitera pas à utiliser les moyens à sa disposition pour vous réduire au silence. N’hésitez pas, une fois qu’une relation commence à vous paraitre pesante, à en parler autour de vous. Démocratisez cela et n’ayez pas honte. Consulter un psychologue ou un médecin pourrait vous être aussi très bénéfique. Il existe même des numéros de service d’urgence.

N’oubliez pas : l’écoute est la première porte à franchir pour trouver la liberté. Les relations toxiques sont bien plus présentes autour de nous que nous ne le pensons. Nombreuses sont les personnes qui vivent dans une prison, sans même s’en rendre compte. C’est important d’en sortir et la prise de conscience vient parfois un peu trop tard. Dès lors, prendre le chemin de la liberté demande beaucoup de courage et de détermination.

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