Salut les winners, c’est Maxou ! Dans cet article, nous allons découvrir quinze conseils pour vaincre sa timidité. Comment arrêter d’être timide ? Telle est la question que se posent beaucoup de gens qui ont du mal à vaincre leur timidité.
Pour beaucoup, la timidité reste effectivement un blocage dans leur vie. C’est pour cela qu’ils se posent cette question. Comment s’en débarrasser définitivement et efficacement ? Il y a des gens qui essayé et réessayé maintes et maintes fois, mais en vain.
Par définition, la timidité est un manque d’assurance dans une action. Elle survient toujours dans le rapport à l’autre. Vous ne rougissez pas tout seul. Vous l’êtes quand vous devez prendre la parole devant des gens que vous connaissez ou pas, selon le degré de votre timidité.
D’où provient exactement la timidité ? Globalement, elle provient de la peur du regard des autres. Lorsque nous devons prendre la parole devant des inconnus, nous perdons tous nos moyens. Résultat : nous ne savons plus quoi dire. Nous faisons n’importe quoi. Il se peut que nous n’arrivions même pas à parler. Les personnes timides ont tendance à fuir et à éviter ce genre de situation.
C’est pour cela que la timidité peut complètement nous détruire, si nous n’arrivons pas à la surmonter. Découvrez à travers cet article quinze conseils pratiques pour arrêter d’être timide dans la vie.
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1) AVOIR CONFIANCE EN SOI
Dans la plupart des cas, les personnes timides sont des personnes qui manquent de confiance en elles. C’est pour cela qu’elles doivent à tout prix apprendre à aimer avant tout leur personne. C’est le seul moyen pour arriver à booster sa confiance en soi.
Vous devez donc vous aimer. Sachez apprécier ce que vous faites, quoi que vous fassiez. C’est très important. Vous l’aurez compris, la timidité provient d’un manque de confiance en soi.
Par exemple, vous projetez de construire une maison mais vous n’osez pas faire le pas de lancer une demande de crédit, car vous manquez cruellement de confiance en votre potentiel dans la négociation. Vous n’osez pas contacter les organismes financiers tellement vous êtes bloqué par votre timidité. Ayez confiance en vous et osez agir à partir d’aujourd’hui. Changez de vie !
2) BANNIR DE SES PENSEES TOUTES LES VIBRATIONS NEGATIVES
Si vous souhaitez faire quelque chose de positif, vous devez adopter un état d’esprit positif. Vous n’avez pas le choix. N’oubliez pas qu’il existe la loi d’attraction : si vous pensez négativement, vous n’attirerez que du négatif.
Or, si vous positivez vous allez réussir dans tout ce que vous entreprenez. Vous avez donc le choix. A vous de tracer votre route. Si vous avez envie d’arrêter d’être timide, évacuez en vous toutes pensées négatives. Sachez que ces dernières font encore une fois naitre en vous un manque de confiance.
Lorsque vous pensez positivement, vous n’aurez plus peur d’affronter, d’avancer, d’agir, de faire, de construire… Dites-au revoir une bonne fois pour toutes à votre timidité. La crainte du jugement des autres, la peur du ridicule : supprimez toutes ces choses négatives. Osez vous exposer au regard des autres.
3) PRENDRE UNE PROFONDE RESPIRATION ET SE DETENDRE
Si vous êtes un véritable sujet à la timidité, changez de vie en prenant votre courage à deux mains. Pour vaincre efficacement votre timidité, vous devez travailler votre respiration. Exercez-vous à la maison, loin des regards des autres pour commencer. Apprenez à inspirer et à expirer calmement. Cela vous aidera à vous relaxer. Vous en aurez vraiment besoin au moment crucial, devant le regard des autres.
Tremblements, rougissements, sueurs abondantes… Vous vous mettez dans ces différents états lorsque vous êtes confronté à une situation intimidante. Vos émotions prennent le total contrôle de votre corps et de votre esprit.
Vous n’arrivez plus à réfléchir calmement afin d’assurer la chose que vous devez faire. Vous êtes complètement paralysé. Dans ce genre de situation, apprenez à vous relaxer et à vous détendre à travers votre respiration. C’est une technique très efficace.
4) RELEVER DES PETITS DEFIS AU QUOTIDIEN
Si vous souhaitez vaincre totalement votre timidité, exercez-vous quotidiennement. Certes, ce n’est pas du tout évident au début. Mais vous verrez que cela va s’améliorer petit à petit. Fixez-vous des objectifs journaliers.
Par exemple, si vous n’arrivez pas à vous exprimer clairement à votre supérieur hiérarchique, relevez de petits défis lorsque vous êtes au bureau. Vous pouvez commencer à vous exercer en essayant de parler clairement et doucement. Ne soyez pas pressé ! Lors de vos prochaines réunions, essayez de relever d’autres défis. Vous verrez que vous changerez sûrement, mais doucement.
Autre exemple : si une fille vous intimide, essayez de lui dire « bonjour » sans trembler en la fixant dans les yeux. La prochaine fois, vous pourrez tenter d’engager une discussion.
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5) S’ENTOURER DES BONNES PERSONNES
S’entourer de bonnes personnes est primordial pour notre bien-être. Si vous avez de mauvaises fréquentations, vous n’aurez jamais une vie tranquille. Vous devez donc faire un tri dans votre liste d’amis. Supprimez toutes les personnes qui apportent des vibrations négatives dans votre vie. Ne gardez que celles qui vous boostent et qui vous motivent à réussir.
Si vous êtes une personne timide de nature, les vrais amis vous encourageront à changer pour vaincre votre timidité. Les faux amis ne feront que vous rabaisser et vous démotiver. Ils ne font que gâcher votre existence.
C’est pour cela qu’il est primordial que vous vous en éloigniez, le plus tôt sera le mieux. N’attendez pas qu’il soit trop tard. Entourez-vous donc de personnes bienveillantes. Ces dernières vous apprécieront tel que vous êtes.
6) OUBLIER LE REGARD DES AUTRES
Nous avons tous certainement ressenti ou vécu cet instant où tout le monde nous regarde. Or, dans la plupart des cas, c’était juste une impression. Quand nous sommes timides, nous avons tous cette fausse impression que tout le monde nous observe.
Dans notre tête, nous pensons que toutes ces personnes qui nous regardent analysent tous nos moindres faits et gestes. Alors que ce n’est pas du tout le cas. En réalité, les personnes timides se font des films.
A partir d’aujourd’hui, oubliez le regard des autres. Vivez votre vie tranquillement. Faites ce que vous avez à faire et vous verrez que tous vos soucis n’ont pas lieu d’être. N’écoutez pas les avis des personnes qui ne vous aiment pas. Ecoutez les bons conseils des personnes qui vous aiment.
7) OSER SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT
Prendre la parole devant des gens n’est pas évident pour les timides. Nous pouvons même affirmer que c’est l’une des situations les plus difficiles pour eux. Pour vaincre votre timidité, vous devez affronter vos peurs, vos craintes et vos doutes. Vous devez agir. Si vous ne faites rien, vous laissez la timidité prendre le dessus. Pour se faire, vous devez sortir de votre zone de confort.
Osez affronter vos peurs. Si vous avez peur de parler en public, faites-le. Réunissez vos amis pour vous exercer et parlez clairement devant eux. Ensuite, vous pourrez commencer à prendre la parole devant un public. L’important, c’est que vous sortiez de votre zone de confort.
8) NE PAS VISER TROP HAUT
Lorsque vous vous fixez un objectif de vaincre votre timidité, ne visez pas trop haut, car vous risquez d’être déçu. Vous n’aurez plus envie de vous battre si vous rencontrez trop de déceptions.
Vous l’aurez compris : ne soyez donc pas trop ambitieux. Ne soyez pas non plus trop sévère avec vous-même. Soyez patient, avancez pas à pas, doucement mais sûrement. Ne soyez pas trop pressé de venir à bout de votre timidité. Allez-y petit à petit.
Fixez-vous des objectifs réalistes, comme nous l’avons dit plus haut. Il vaut mieux avancer encore une fois doucement, mais sûrement. Si vous vous précipitez, vous risquez d’être déçu du résultat. Vous n’aurez plus envie de refaire un effort plus tard. Parlez-en à vos proches, car ces derniers peuvent vous aider.
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9) EN PARLER A SES PROCHES
La majorité des personnes timides ont tendance à garder leur problème de timidité à eux seuls. Ce n’est pas la meilleure solution à envisager pour combattre votre timidité. Il est fortement conseillé d’en parler à ses amis et à sa famille. Ces derniers seront à votre écoute et vous conseilleront, selon le degré de votre timidité.
Quoi qu’il en soit, la timidité reste un problème dans la plupart des cas. Il est donc important de trouver une solution rapidement pour éviter que cela ne se transforme en un blocage plus tard. Discutez avec vos proches car ils peuvent trouver des solutions pour vous aider à vous en sortir.
Au lieu de garder pour vous le fait que vous êtes timide, parlez-en. Il est capital d’en parler surtout à nos proches, car ces derniers nous connaissent mieux que quiconque. En effet, ils vous côtoient au quotidien. Ils peuvent donc trouver rapidement les meilleures solutions.
10) APPRENDRE A PRENDRE LA PAROLE
La plupart des personnes timides n’osent pas prendre la parole devant un public. Si vous aussi vous devenez tout rouge, tout en tremblant lorsque vous parlez en public, essayez d’apprendre à prendre la parole. C’est important.
Cela vous permettra de vaincre efficacement votre timidité. Vous allez sans doute prendre la parole à de très nombreuses reprises. Vous avez donc tout intérêt à apprendre. A partir d’aujourd’hui, ne paniquez plus quand vous prenez parole.
Entrainez-vous. Avant d’affronter un véritable public, vous pouvez vous entrainez devant vos proches. Si vous avez un oral important à passer pour un concours, un exposé à présenter en classe ou un discours à faire, entrainez-vous. La prise de parole, cela se travaille. Si les autres arrivent à parler sans rougir ni trembler devant des milliers de personnes, alors pourquoi pas vous ?
11) S’ADONNER A LA PRATIQUE D’UNE ACTIVITE SPORTIVE
Pour rappel : vous ne devez pas vous précipiter. Rien ne presse. Vous avez tout le temps qu’il vous faut pour vous débarrasser de votre timidité. C’est pour cela qu’il faut que vous vous exposiez progressivement. Si vous n’êtes pas sportif, sachez que la pratique du sport peut vous aider à vaincre votre timidité.
Nombreuses sont les personnes qui ont réussi à combattre leur timidité grâce au sport. Le sport est donc une très belle façon de vaincre la timidité. Pratiquez une activité qui vous donne du plaisir : c’est la seule condition pour réussir.
Pour commencer, vous pouvez choisir un club sportif près de chez vous. Vous pouvez ensuite continuer par pratiquer un sport individuel. Lorsque vous êtes prêt, vous pouvez vous lancer dans les sports collectifs. D’autant plus que la pratique d’une activité sportive reste bénéfique pour notre santé.
12) NE PAS IMITER LES AUTRES
Pour vaincre votre timidité, n’essayez pas d’imiter les autres. Vous êtes unique. Vous avez vos propres opinions, vos points de vue, etc. Soyez vous-même. Vous avez toutes les chances de réussir dans la vie. Ne soyez pas dépendant des autres. Prenez des décisions et osez avancer, en adoptant les bonnes habitudes. Arrêtez tout le temps d’imiter les autres. Cela ne vous fera pas avancer.
N’oubliez pas que la confiance en soi s’exprime différemment selon les caractéristiques de chaque personne. Il est vrai qu’il est parfois utile d’apprendre en observant les autres, mais il est toujours possible d’apporter votre vision des choses pour un meilleur résultat. Cette mentalité permet de développer votre confiance en vous.
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13) ESSAYER L’AUTOSUGGESTION
Pourquoi ne pas essayer l’autosuggestion pour vaincre votre timidité ? Pour rappel, l’autosuggestion est une méthode Coué. Elle est fondée sur l’autosuggestion et l’auto-hypnose. Elle utilise la répétition des prophéties autoréalisatrices. Nombreuses sont les personnes qui l’ont essayée et sont satisfaites du résultat.
D’une manière globale, l’autosuggestion consiste donc à répéter intérieurement une phrase brève, une affirmation positive. Par exemple, si vous n’osez pas parler en public, vous vous répétez intérieurement la phrase suivante : « Je suis chaque jour à l’aise devant le public lorsque je prends la parole. »
14) UTILISER LA TECHNIQUE DU BALLON
Nous avons chacun nos propres techniques de vaincre notre timidité. Avez-vous déjà entendu parler de la fameuse « technique du ballon » ? C’est une technique simple mais qui s’avère très efficace, quelle que soit la situation intimidante dans laquelle vous devez faire face.
La technique du ballon consiste à imaginer que votre ventre est un ballon. Tout en douceur, vous gonflez ce dernier puis le dégonflez, le gonflez et le dégonflez. Vous l’aurez compris : c’est une technique de respiration pour évacuer le stress. Durant cet exercice, vous devez totalement vous détendre et relâcher la pression.
15) DEFINIR A L’AVANCE UN SUJET DE CONVERSATION
Si vous ne vous sentez pas à l’aise en discutant avec les autres, essayez de vaincre votre timidité en identifiant à l’avance le sujet de conversation. Ainsi, vous saurez de quoi vous allez discuter ensemble. Vous saurez quoi dire lors de votre rencontre. En ayant un sujet bien pré-identifié, vous n’aurez plus peur !
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