Salut les winners, c’est Maxou ! Dans cet article, nous allons découvrir sept techniques efficaces pour se débarrasser des pensées négatives. Vous souhaitez vous débarrasser des pensées négatives ?
Ces dernières figurent incontestablement parmi les freins qui vous empêchent d’avancer dans la vie. Nous pouvons affirmer sans hésiter que c’est un virus dangereux, qui peut nous tuer si nous n’agissons pas rapidement.
Vous l’aurez compris, il est donc primordial de nous en débarrasser car ces pensées négatives peuvent réellement nous détruire, si nous ne faisons pas attention.
Pour vous en débarrasser définitivement, vous devez adopter les bonnes habitudes au quotidien. Si vous ne changez pas, vous n’allez certainement pas vous libérer de l’emprise de la négativité. Prudence est donc de mise.
Les pensées déterminent ce que nous ressentons pour notre entourage, ainsi que pour nous-mêmes. Si nous n’aimons pas notre physique, nous n’allons jamais nous accepter comme nous sommes.
Si nous n’apprécions pas la compagnie d’une personne, nous n’allons jamais arriver à vivre ou à côtoyer cet individu en question. Force est de constater que nos pensées négatives, comme positives, peuvent influencer grandement nos actions au quotidien.
Découvrez à travers cet article sept précieux conseils qui vous permettront de vous libérer radicalement de vos pensées négatives.
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BON A SAVOIR : D’OU VIENNENT VOS PENSEES NEGATIVES ?
Avant toute chose, avant même de répondre à notre question principale – comment se débarrasser des pensées négatives –, il est primordial de répondre à la suite : d’où viennent nos pensées ?
C’est la première question à laquelle il faudra répondre. Qu’il s’agisse de pensées négatives ou positives, nous devons tout d’abord connaitre leur origine. D’où nous viennent-elles ?
D’une manière globale, elles nous viennent de notre perception des choses qui nous entourent. Nous avons chacun nos propres expériences de vie. Chacun a donc sa propre façon de voir les choses. Si Fred pense A, Claude peut penser B sur un même sujet. Nous avons donc chacun notre point de vue, selon l’interprétation de nos expériences respectives.
Voici un exemple qui vous permettra de mieux comprendre la situation. Quand vous étiez petit, votre père vous reproche tout le temps. Au lieu de vous encourager, il a dit que vous n’étiez pas « assez bon » pour quelque chose, que ce soit pour la danse, le chant, le dessin, etc.
Plus tard, sans même vous en rendre compte, vous acceptez ces pensées négatives vous concernant. Elles deviendront une vérité absolue pour vous.
Aujourd’hui, quand vous faites quelque chose, vous ressentez ce manque de confiance. Vous avez toujours l’impression que vous ne faites pas bien les choses.
La simple raison qui explique cela, c’est parce que votre père vous a fait sentir inférieur, quand vous étiez plus jeune. Cette pensée est donc restée jusqu’à aujourd’hui, dans votre for intérieur.
SE LIBERER DES ONDES NEGATIVES : 7 TECHNIQUES EFFICACES A ADOPTER
Qui ne souhaite pas réussir dans sa vie et vivre heureux ? On peut dire que c’est le rêve de tout le monde. Personne n’a envie de souffrir. Cependant, pour atteindre ses objectifs dans la vie, le chemin est parfois long et difficile, sans parler des obstacles qui peuvent se dresser devant nous.
Les pensées négatives figurent parmi les principaux obstacles qui nous empêchent d’avancer. Nous devons donc tout faire pour nous en débarrasser une bonne fois pour toutes.
1) CHANGER SA MANIERE DE PENSER
L’une des meilleures techniques à adopter pour vous débarrasser des pensées négatives, c’est changer votre façon de penser. Vous devrez changer complètement votre vision des choses. Certes, ce n’est pas facile. Mais si vous avez envie de changer de vie, vous n’avez pas le choix.
Il va sans dire que nos pensées possèdent des pouvoirs incroyables que nous n’imaginons pas. En effet, elles arrivent à affecter notre vie quotidienne, notre bien-être, notre comportement. Si nous ne faisons pas attention, nos pensées négatives risquent de nous anéantir à tout jamais. Malheureusement, nombreuses sont les personnes qui en sont victimes.
Si vous avez encore le choix, réagissez avant qu’il ne soit trop tard. Pour vous libérer de vos ondes négatives, vous devez changer ! Si d’habitude, face à une difficulté, vous avez tendance à procrastiner et fuir, à partir d’aujourd’hui, changez les choses en affrontant les problèmes et les obstacles qui se dressent devant vous. Prenez votre courage à deux mains et avancez.
Si vous ne réussissez pas, ne le prenez pas comme un échec. Au contraire, positivez et considérez cela comme une opportunité de progresser. Et de faire mieux les prochaines fois. Ne baissez jamais les bras. Soyez persévérant ! Cela vous motivera toujours à avancer et à fixer vos objectifs pour les atteindre rapidement.
2) PARLER DE SES PENSEES NEGATIVES
La communication reste l’une des choses les plus importantes dans notre vie. Nous avons besoin de communiquer. Nous avons de parler et de vivre en société. Si nous n’avons pas d’ami, nous ne pouvons pas nous épanouir. Que nous le souhaitons ou non, nous devons vivre en société.
Nous savons tous qu’il est important d’avoir un confident ou une confidente dans la vie. Il peut s’agir également parfois de plusieurs confidents. Lorsque nous prenons le temps de discuter avec une personne de nos pensées négatives, problèmes, soucis, tristesse, etc… Nous nous sentons libérés d’un poids.
Par exemple, si vous avez caché à votre femme que vous avez fait un prêt bancaire et ce, depuis pas mal d’années, vous avez certainement le poids de votre mensonge dans votre subconscient qui vous pèse année après année. Si vous n’agissez pas pour mettre un terme à cette situation, cela vous détruira tôt ou tard.
En lui disant toute la vérité, vous vous débarrassez de ce mensonge que vous avez gardé depuis des années. Vous vous sentirez libéré et délivré. Vos pensées s’éclaireront et les ondes négatives disparaitront pour laisser place aux pensées positives pour avancer dans la vie.
N’oubliez pas que ce n’est pas bien de garder les choses pour soi. Alors, si vous avez des problèmes à régler, vous devriez en parler avec quelqu’un. Ce dernier pourra peut-être vous aider à trouver une solution.
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3) PRATIQUER DES ACTIVITES PHYSIQUES REGULIEREMENT
Vous avez envie de vous débarrasser de vos pensées négatives ? Faites du sport. La pratique d’une activité physique vous permettra effectivement d’avoir une vie plus épanouie et sans stress. Les ondes négatives stressent et n’apportent rien de bon dans votre vie.
Comme on l’a dit tout à l’heure dans cet article, les pensées surgissent dans l’esprit et se forment en fonction de nos expériences de vie. Nous devons donc tout faire pour avoir une vie saine et positive. Si vous faites entrer la positivité dans votre esprit, cette dernière chassera tout naturellement la négativité.
Nos pensées sont donc un produit de notre environnement. Si nous baignons dans une atmosphère positive, nous pensons automatiquement de façon positive. Le sport est un environnement sain, nous permettant de rester en bonne santé. Il nous permet de nous apprécier, que ce soit physiquement ou mentalement.
Grâce à la pratique d’une activité physique, nous évacuons tout naturellement le stress. Lorsque nous sommes stressés, les ondes négatives s’invitent dans notre subconscient. En revanche, quand nous sommes totalement déstressés, nous invitons les pensées positives à pénétrer en nous. Le sport nous libère !
4) S’ENTOURER DES BONNES PERSONNES
Comme expliqué précédemment, pour nous débarrasser des pensées négatives, nous devons créer un environnement favorable pour attirer la positivité. N’oubliez pas non plus qu’il existe la loi d’attraction. Si vous êtes négatif, vous n’attirerez que du négatif dans la vie.
A l’inverse, si vous pensez de manière positive, vous allez attirer des choses positives. Vous l’aurez compris, le négatif n’attire donc que le négatif. Si vous avez des amis qui pensent de façon négative à longueur de journée, fuyez ces personnes car elles n’apporteront que du négatif dans votre quotidien.
Veuillez donc faire un tri dans votre liste d’amis. Eliminez de votre vie toute personne négative, qui vous tire vers le bas. Privilégiez les personnes qui vous motivent, qui croient en vous, qui vous poussent à avancer dans la vie.
Si vous avez dans votre liste d’amis des personnes positives, une chose est sûre : vous ne pourrez que réussir dans tout ce que vous allez entreprendre. Si votre entourage pense positivement, vous ne pourrez que suivre cette tendance et progresser dans la vie. Vos amis, vos proches et votre famille vous pousseront vers le haut pour que vous puissiez atteindre vos objectifs de vie.
Vous éloigner d’un environnement négatif peut vous aider énormément, soyez-en sûr. Pensez avant tout à vous, à votre bien-être et non aux autres. Intéressez-vous tout d’abord à votre vie et non à celle des autres. Quelles sont vos priorités ? N’est-ce pas votre bonheur ?
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5) SAVOIR RECONNAITRE SES PENSEES NEGATIVES
La première chose importante à faire, c’est de reconnaitre vos pensées négatives. C’est tout à fait logique. Vous ne pourrez jamais combattre votre adversaire, si vous ne le voyez pas devant vous. Et c’est exactement la même chose avec vos pensées. Alors, comment savoir si vos pensées sont négatives ou positives ?
Nous devons donc détecter l’apparition de ces pensées négatives. Ainsi, vous pourrez les stopper plus facilement, avant qu’elles ne causent de sérieux dégâts dans votre vie. Ne sous-estimez jamais vos pensées car elles ont une force inimaginable, qui peut vraiment changer votre vie.
Si vous n’arrivez pas à connaitre vos pensées négatives, vous allez continuer à les alimenter et à agir négativement dans votre vie. Au final, vous allez vous détruire. Entrainez-vous à voir la vie autrement. Pour reconnaitre une pensée négative, posez-vous les bonnes questions.
Par exemple, si face à une situation difficile, vous vous dites que vous n’allez pas y arriver, dites-vous que c’est une pensée négative. Une pensée positive ne vous décourage pas : elle vous encourage à avancer, à progresser, à vous améliorer, etc. Les pensées négatives vous tirent vers le bas et vous démotivent. Eloignez-vous donc rapidement de ces idées négatives.
6) EXPRIMER DE LA GRATITUDE POUR LES CHOSES ACCOMPLIES
Globalement, nous avons tous du mal à exprimer de la gratitude envers nous-mêmes, de nos actions, de nos gestes, de nos pensées. A partir de ce jour, essayez d’exprimer de la gratitude pour les choses que vous avez accomplies dans la vie et ce, même si elles ne vous semblent pas importantes.
Par exemple, vous envisagez de construire une maison. Certes, les travaux n’avancent pas. Vous l’aurez souhaité, mais vous avez quand même réalisé une grande partie du chantier.
Au lieu de vous féliciter, vous vous plaignez et vous ne stressez pour rien. En ayant ce type de comportement négatif, vous attirez le négatif, sans même vous rendre compte du danger en continuant à penser ainsi.
Il est vrai que le chantier n’avance pas. Mais la meilleure chose à faire dans ce cas de figure, c’est de prendre du recul et de trouver des solutions. Exprimez de la gratitude pour les choses accomplies pour votre nouvelle demeure. Vous verrez que cela changera le cours des événements.
Croyez en vous et en votre potentiel. Pensez positif et surtout, restez positif quoiqu’il arrive. Ne vous découragez pas facilement. Effectivement, parfois, nous ne voyons plus toutes les choses qui vont bien dans notre vie tellement nous sommes focalisés sur les choses qui vont mal. C’est une erreur à ne plus commettre !
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7) MEDITER POUR SE LIBERER DES IDEES NEGATIVES
La méditation figure parmi les excellents moyens pour vous libérer des pensées négatives. Grâce à la méditation, vous pourrez vous recentrer sur vous-même et sur vos priorités dans la vie. Parfois, nous avons tendance à vivre, à essayer de survivre. Et oublier ce qui est le plus important pour nous, qui est notre bien-être.
En méditant, vous allez évacuer tout stress inutile en fouillant en vous. Cela vous libérera automatiquement des pensées négatives. Si vous avez tendance à penser négativement, essayez de méditer et de supprimer les idées négatives dans votre subconscient.
A noter que vous n’êtes pas obligé de vous rendre dans un centre spécialisé pour pouvoir méditer. Vous pouvez le faire n’importe où, même chez vous, le métro, la bibliothèque… Il suffit de trouver un lieu calme, où vous pourrez vous poser tranquillement.
Trouvez la bonne posture et écoutez attentivement votre respiration. Relâchez la pression et détendez-vous complètement. Invitez à entrer dans votre for intérieur la positivité qui chassera la négativité qui se trouve dans votre esprit. Exercez-vous quotidiennement pour chasser définitivement vos pensées négatives.
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