Salut les winners, c’est Maxou ! Dans cet article, nous allons découvrir huit phrases pour neutraliser un manipulateur narcissique. Au travail comme dans la vie privée, les manipulateurs narcissiques peuvent faire des dégâts considérables chez ceux qu’ils choisissent pour victimes. Loin d’être simplement des personnes au caractère fort, ce sont de véritables prédateurs dont il est important d’apprendre à se protéger.
Heureusement, subir leur action n’est pas une fatalité. Il existe des techniques qui permettent de les désarçonner pour sortir de l’interaction toxique. Découvrez sans attendre ces huit phrases pour neutraliser un manipulateur narcissique, que tout le monde devrait connaitre.
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1) QUI SONT LES MANIPULATEURS NARCISSIQUES ?
Les manipulateurs narcissiques sont des gens dotés d’une personnalité toxique. Il ne faut pas sous-estimer leur dangerosité car ils ont un véritable problème psychiatrique. Comme ils ne ressentent pas d’empathie et qu’ils sont pourvus d’un besoin de domination très fort pour se sentir vivants, ils n’hésitent pas à utiliser les autres comme des objets en les malmenant au passage.
Ces prédateurs peuvent se cacher partout : dans votre vie intime, dans votre vie professionnelle et même au sein de votre propre famille. Si vous tombez dans leur piège, vous deviendrez leur souffre-douleur, sans même vous en rendre compte.
Jusqu’au moment où vous serez suffisamment brisé pour leur donner envie de passer à quelqu’un d’autre. Cet article vous permettra d’apprendre à les reconnaitre et à contrer leurs attaques si vous en êtes victimes.
2) COMMENT RECONNAITRE UN MANIPULATEUR NARCISSIQUE ?
Cela peut sembler paradoxal, mais les manipulateurs narcissiques sont toujours des gens qui commencent par se montrer tout à fait charmants. Gentils et attentionnés en apparence, ils séduisent par leur charisme. Ils savent trouver les mots que vous avez envie d’entendre et vous poussent à vous dévoiler. Malheureusement, ils montrent progressivement leur vrai visage.
Il existe de nombreuses caractéristiques qui permettent d’identifier les manipulateurs et les pervers narcissiques. Parmi les plus connues, on retrouve le fait de ne jamais formuler clairement ses envies ou ses besoins, pour reprocher ensuite à l’autre de ne pas les avoir devinés. Les manipulateurs sont d’ailleurs très exigeants envers leurs cibles et n’hésitent pas à les rabaisser.
En public, ils le font sous couvert de plaisanteries. En privé, ils peuvent faire preuve d’une grande violence verbale et vous mettre plus bas que terre. Le pervers narcissique a tendance à dire tout et son contraire.
Changer de sujet dès qu’on le prend à défaut et à nier la réalité avec une mauvaise foi sans limites. Rien n’est jamais de sa faute. Il se pose en victime perpétuelle. Enfin, il n’hésite pas à user de menaces plus ou moins voilées pour se faire obéir.
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3) 8 PHRASES POUR NEUTRALISER UN MANIPULATEUR NARCISSIQUE
Ces huit phrases pour neutraliser un manipulateur narcissique, au moins temporairement, montrent au grand jour ses mécanismes psychiques, ce que le pervers déteste. Elles peuvent vous permettre de sortir d’une interaction inconfortable pour vous mettre en sécurité.
1) « TU N’ES PAS LE CENTRE DU MONDE, TU SAIS »
Pour le pervers narcissique, le centre du monde c’est lui. Tout doit tourner autour de son nombril en permanence. Il est tellement convaincu de cette évidence qu’il a pris l’habitude de mener les autres à la baguette, sans jamais tenir compte de leurs envies ni de leurs besoins.
Cette phrase pour neutraliser un manipulateur narcissique fonctionne car elle lui rappelle cette vérité dérangeante : les autres existent. Vous vous présentez ainsi comme un sujet avec des intérêts que vous exigez de voir pris en considération.
Vous affirmez votre refus d’être traité en objet. Un tel comportement est déstabilisant pour quelqu’un qui n’est pas habitué à voir sa toute-puissance remise en cause.
2) « JE NE PEUX PAS PRENDRE CETTE DECISION MAINTENANT, MAIS JE REVIENS VERS TOI LUNDI. »
S’il y a une chose que le manipulateur narcissique aime par-dessus tout, c’est mener la danse et obtenir ce qu’il veut, coûte que coûte. L’une de ses techniques favorites pour cela est de mettre l’autre sous pression, en lui lançant un ultimatum.
En général, ce dernier est suffisamment court pour que la victime n’ait pas le temps de bien analyser la situation pour prendre sa décision. Avec cette phrase, vous indiquez clairement que vous refusez cette pression, que ce n’est pas lui qui dicte le timing. Pour un pervers narcissique, c’est très difficile à supporter. En fixant un délai clair, vous fermez la porte à toute éventuelle négociation de sa part.
Pour que cette technique fonctionne, vous devez absolument tenir votre position, quelles que soient les ruses qu’il va employer pour vous faire plier. S’il refuse d’entendre votre choix et se montre insistant, levez-vous et quittez la pièce après avoir réitéré le moment où vous lui donnerez votre réponse.
3) « NON, JE NE FERAI PAS CELA, PARCE QUE + EXPLICATION COURTE. »
Cette phrase pour déstabiliser un manipulateur narcissique fonctionne particulièrement bien, quand il essaie de vous forcer à faire quelque chose que vous ne souhaitez pas.
Encore un comportement caractéristique de ces prédateurs qui n’ont qu’un seul but : obtenir ce qu’ils veulent. En pareille situation, dites simplement ce mot qui leur fait tant de mal : « non ». Accompagnez votre refus de quelques mots expliquant votre raison.
Par exemple : « Non, je ne ferai pas cela parce que c’est contraire à mes convictions. » Vous ne devez surtout pas rentrer dans un processus de justification sans fin.
Une fois votre affirmation posée, il est temps de lui montrer que la discussion s’arrête ici. Une fois encore, la fermeté est à la base de votre réussite. L’interlocuteur ne doit sentir aucune faille dans votre discours, faute de quoi il s’y engouffrera aussitôt.
4) « JE NE CEDE PAS AUX MENACES. »
Comme nous l’avons vu tout à l’heure, la menace est l’outil favori du pervers narcissique pour assurer son emprise sur les autres. Il arrive qu’elle soit formulée clairement mais le plus souvent, elle est implicite.
Par exemple, lorsqu’il dit « Ne me déçois pas sinon… » ou encore « Si jamais tu fais ça… », en omettant de terminer sa phrase, il vous en laisse la responsabilité. Ainsi, il est certain que vous allez vous demander longtemps ce qu’il a voulu dire car tout est possible. Ce procédé lui permet aussi de se défausser, en disant que c’est vous qui êtes paranoïaque car il n’a pas prononcé de menaces claires.
Avec cette phrase pour neutraliser un manipulateur, vous lui faites comprendre que vous avez bien saisi le message, mais que cela ne fonctionne pas. C’est l’agresseur qui se retrouve alors en position de faiblesse, puisqu’il ne sait pas comment réagir face à quelqu’un qui ne réagit comme les autres, en se laissant impressionner.
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5) « SI, TU AS BIEN DIT CECI HIER, X ET Y ETAIENT PRESENTS, ILS PEUVENT EN TEMOIGNER. »
Un autre défaut du manipulateur, c’est son goût immodéré pour la distorsion de la réalité. Il est parfaitement capable de nier avoir prononcé une phrase que vous avez pourtant entendu dire il y a cinq minutes.
Si les propos qu’il nie avoir tenus ont été prononcés devant témoins, n’hésitez pas à le mettre face à son comportement et à ses mensonges, en indiquant que vous comptez faire appel aux gens qui l’ont entendu.
Piégé et obligé de renoncer à ses mensonges, le pervers narcissique va probablement nier pour la forme, avant de battre en retraite et de couper court à votre échange. Si c’est le cas, vous avez réussi à inverser le rapport de force puisque c’est lui qui fait face à vous, à présent.
6) « TU N’AS PAS LE DROIT DE FAIRE CA, VOYONS CE QUE LA DIRECTION EN PENSE. »
Dans l’esprit d’un pervers manipulateur, la loi c’est lui. Les règles sont faites uniquement pour les autres. Il n’hésite donc pas à les contourner et à vous entrainer avec lui. Tant pis pour les conséquences éventuelles. Il trouvera un moyen de fuir ses responsabilités le moment venu.
Pour désarçonner l’interaction, vous pouvez utiliser cette phrase pour neutraliser un manipulateur. Elle a l’avantage de le mettre face à ses actes, en lui rappelant la règle avec la menace de faire appel à une autorité supérieure.
S’il semble sûr de lui, ce pervers narcissique perd toute son assurance dès qu’il est mis face à une autorité plus haute que lui. En cas de besoin, n’hésitez pas à mettre la menace d’en informer la hiérarchie (ou la police dans le cadre privé) à exécution.
7) « PEUX-TU PRECISER CE QUE TU VEUX DIRE PAR LA ? »
Face aux menaces floues, la meilleure stratégie est de confronter le pervers narcissique à son comportement. Lui demander de préciser clairement sa pensée, c’est lui demander de dévoiler son vrai visage et c’est ce qu’il déteste.
Mieux encore : cette phrase pour neutraliser un manipulateur lui montre aussi que vous n’avez pas peur de lui. Puisque vous avez saisi le caractère menaçant de la phrase, sans pour autant vous laisser démonter.
L’effet est encore plus radical si votre conversation a lieu en public. Pour rien au monde votre adversaire ne terminera sa phrase, car cela entacherait la belle image qu’il s’évertue à construire pour donner le change.
8) « NE CHANGE PAS DE CONVERSATION, CE N’EST PAS LE SUJET. »
Pour ne pas être pris en défaut ou mis face à ses mensonges, le pervers narcissique change fréquemment de sujet au cours d’une conversation. Il est capable de sauter plusieurs fois du coq à l’âne, au point de vous faire oublier le sujet de la discussion d’origine, si vous le laissez faire.
Pour le priver de cette échappatoire si précieuse, n’hésitez donc pas à le recadrer fermement dès la première sortie de route en lui faisant remarquer qu’il s’éloigne.
Furieux de se sentir coincé, il est probable qu’il tente quelques manœuvres pour vous impressionner, avant de fuir tout bonnement. Ce genre de personnalité est particulièrement lâche. Dès qu’il ne mène plus le jeu, il se retrouve pris au dépourvu et prend la poudre d’escampette.
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4) QUELLE STRATEGIE POUR NEUTRALISER UN MANIPULATEUR SUR LE LONG TERME ?
Utiliser une phrase pour neutraliser un manipulateur narcissique peut être une solution sur le court terme. Néanmoins, ne criez pas victoire pour autant. Votre adversaire est désarçonné mais il est loin d’être vaincu et continue de représenter un danger.
Il y a deux erreurs fondamentales à ne jamais commettre avec un pervers narcissique. La première consiste à penser que vous pouvez le faire changer, que ce soit en l’aidant ou en le rééduquant.
Ces gens sont des prédateurs, pas des personnes en détresse. Ils ne peuvent pas changer parce qu’ils ne le veulent pas. Ils sont parfaitement conscients du mal qu’ils font aux autres et n’en ont cure. Pire, c’est même de ce mal qu’ils tirent leur satisfaction.
La seconde consiste à les affronter encore et encore, en espérant les vaincre. Là encore, c’est perdu d’avance car ils resteront toujours égaux à eux-mêmes. Jouer à ce jeu est aussi épuisant que malsain. Si vous êtes confronté à un manipulateur narcissique, choisissez la solution la plus efficace et la meilleure pour vous : fuyez.
Il s’agit de la personne qui partage votre vie ? Rompez. D’un ami ? Coupez les ponts. Dans le contexte professionnel, c’est un peu plus difficile, mais s’il s’agit de votre supérieur direct, changer de travail est une option à envisager. Il n’y a absolument rien de lâche dans un tel comportement. C’est simplement une mesure de suivi psychique nécessaire.
Grâce à ces huit phrases pour neutraliser un manipulateur narcissique, vous pourrez vous sortir d’une mauvaise situation. Pour déstabiliser ce type de prédateur, il est important de lui montrer que vous n’entrez pas dans son jeu.
Affirmez votre intention de vous faire respecter. Refusez de subir la pression, montrez que ses menaces ne vous impressionnent pas et poussez-le à montrer son vrai visage.
Si le fait de voir qu’il n’arrive pas à vous prendre dans ses filets devrait le faire fuir sur le moment, la meilleure solution sur le long terme reste tout de même de partir le plus loin possible du pervers narcissique en question. Ne soyez pas une victime, restez acteur de votre vie.
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